I mother

26 подписчиков

Свежие комментарии

  • Яна Шелдон21 октября, 12:13
    Каждый человек это уникум от природы, проживает собственную уникальную жизнь.3 вещи, которые я...
  • Марат Гималутдинов21 октября, 11:24
    Маломерка сможет одеться хоть в "Детском мире".Наконец-то поняла...
  • Елена Марченко21 октября, 10:52
    Вот и умничка!Понты убрала и получила выгоду.Наконец-то поняла...

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Коллаж автора.
Коллаж автора.

Что можно купить в магазине из правильного питания и сколько стоит мой рацион для похудения? Рассказываю в этой статье.

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Фото автора.
Фото автора.

На этой неделе за продуктами в гипермаркет, где много людей, решили не ездить. Поехали с мужем в магазин рядом с домом — во ВкусВилл. Там тоже бывают хорошие скидки, а большинство продуктов, по заявлению компании, производится без консервантов, усилителей вкуса, ароматизаторов и химических красителей.

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Чек из магазина. Фото автора.
Чек из магазина. Фото автора.

Я часто беру у них курицу, выращенную на натуральных кормах. Не прошла мимо нее и в этот раз.

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Охлажденный продукт. Фото автора.
Охлажденный продукт. Фото автора.

Тушка охлажденного цыпленка-бройлера тянула почти на 2 килограмма. С моей скидкой получилось на 286 руб.

Ровно за такую же цену взяли филе бедра куриное бескостное — в упаковке 860 грамм. Хочу сделать из него что-то наподобие шашлыка в духовке.

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Филе бедра. Фото автора.
Филе бедра. Фото автора.

Купила два фарша — со скидкой из индейки за 121 руб. (450 гр) и из телятины за 204 руб. (400 гр). В фарше из индейки всего 100 ккал на 100 гр, в фарше из телятины — 130 ккал.

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Фарш из индейки.
Фото автора.
Фарш из индейки. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Фарш из телятины. Фото автора.
Фарш из телятины. Фото автора.

Их похожего телячьего фарша на прошлой неделе мы с мужем делали очень вкусный болоньезе — мясной соус для итальянской пасты из цельнозерновой пшеницы. Кому интересно, рецептик смотрите здесь:

Со скидкой купили котлеты из индейки с брокколи (166 руб. 450 гр).

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Котлеты из индейки. Фото автора.
Котлеты из индейки. Фото автора.

Вообще, полуфабрикаты стараюсь не брать, но эти не содержали в своем составе никаких ароматизаторов и консервантов. К тому же, всего 140 ккал на 100 гр. Запекли их в духовке, получилось вкусно и полезно. На следующий день ела на обед с салатом, а потом завернула в лаваш — получились вкусные роллы.

Из индейки взяли еще с небольшой скидкой филе бедра «По-домашнему». В нем тоже никаких вредностей, нет копчения, мясо малосоленое, нежное, отличная замена вредным колбасам. Для бутербродов и роллов с овощами самое то. К тому же, мы купили тортилью. И тунец, который для роллов тоже подходит.

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Фото автора.
Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Тортилья. Фото автора.
Тортилья. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Тунец. Банка 185 гр 112 руб. Фото автора. 97 ккал/100 гр.
Тунец. Банка 185 гр 112 руб. Фото автора. 97 ккал/100 гр.

А вот сосиски, печенье, сырки, хлебцы купила исключительно по просьбе мужа и ребенка:

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Сосиски для мужа и ребенка. 156 руб. Фото автора.
Сосиски для мужа и ребенка. 156 руб. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Воздушные хлебцы. 74 руб. Фото автора.
Воздушные хлебцы. 74 руб. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Овсяное печенье. 56 руб. Калорийнее торта! в 100 гр 430 ккал. Фото автора.
Овсяное печенье. 56 руб. Калорийнее торта! в 100 гр 430 ккал. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Ребенку нравятся эти сырки. я не ем - слишком много калорий. Фото автора.
Ребенку нравятся эти сырки. я не ем — слишком много калорий. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Хлебцы из полбы. 76 руб. Фото автора.
Хлебцы из полбы. 76 руб. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Продолжение чека. Фото автора.
Продолжение чека. Фото автора.

Из овощей-фруктов взяла следующее:

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Яблоки прикубанские. 131 руб. за 960 гр. Фото автора.
Яблоки прикубанские. 131 руб. за 960 гр. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Айва со скидкой - 2 шт. за 53 руб. Фото автора.
Айва со скидкой — 2 шт. за 53 руб. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Помидоры: слева дорогие розовые за 255 руб/кг, справа дешевле - 145 руб/кг. Фото автора.
Помидоры: слева дорогие розовые за 255 руб/кг, справа дешевле — 145 руб/кг. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Огурцы 500 гр на 57 руб. Фото автора.
Огурцы 500 гр на 57 руб. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Эта квашеная капуста оказалась ядреной! 73 руб. за 350 гр. Фото автора.
Эта квашеная капуста оказалась ядреной! 73 руб. за 350 гр. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Груши Вильямс. Хорошие, сочные. 102 руб. за 700 гр. Фото автора.
Груши Вильямс. Хорошие, сочные. 102 руб. за 700 гр. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Сельдерей. Упаковка 115 руб. Природный усилитель вкуса! Фото автора.
Сельдерей. Упаковка 115 руб. Природный усилитель вкуса! Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
2 сладких перца со скидкой 40% за 62 руб. Фото автора.
2 сладких перца со скидкой 40% за 62 руб. Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Бананы. 88 руб. за кг. Участвую в акции "Спаси банан"! Фото автора.
Бананы. 88 руб. за кг. Участвую в акции «Спаси банан»! Фото автора.
Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Грейпфрут. 43 руб. Фото автора.
Грейпфрут. 43 руб. Фото автора.

Вообще, я хотела купить помело, но его не было в продаже. Пришлось брать грейпфрут. Хотя у меня о нем не очень хорошие воспоминания. В свое время я сидела на так называемой «грейпфрутовой диете», когда нужно было есть исключительно грейпфруты и больше ничего. 10 дней на грейпфрутах — минус 10 кг лишнего веса. Примерно на третий день организм отказался принимать грейпфруты в качестве пищи. Я ни кусочка не могла проглотить. С тех пор я не ела грейпфруты, по-моему, ни разу.

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Второй чек из магазина. Фото автора.
Второй чек из магазина. Фото автора.

Немножко обманулись с овощными биточками. Казалось, смотрели на ценник и видели какую-то смешную цену. Дома оказалось, что биточки из моркови и капусты (всего 4 шт) стоят аж 188 руб.

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Те самые биточки. Фото автора.
Те самые биточки. Фото автора.

Купила интересное масло для салатов — Рыжиковое.

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Рыжиковое масло. 91 руб. за 250 мл. Фото автора.
Рыжиковое масло. 91 руб. за 250 мл. Фото автора.

Состав: масло рыжиковое нерафинированное холодного отжима. Давно про него читала и хотела купить. Можно подумать, что делают его из грибов-рыжиков. Нет.

Это растительное масло, получаемое из семян масличной культуры — рыжика посевного семейства капустные.

Оно и пахнет капустой) Делают в городе Чкаловск Нижегородской области. Попробуем.

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Цельнозлаковые макароны. Фото автора.
Цельнозлаковые макароны. Фото автора.

Купила макароны «ракушки» из цельнозерновой пшеницы (49 руб. за 300 гр) и свою любимую тыкву:

Похудела на 52 кг. Моя закупка продуктов на неделю
Очищенная тыква. Фото автора.
Очищенная тыква. Фото автора.

Вот такая закупка продуктов получилась на неделю. Молочные продукты, крупы у нас были, поэтому их нет в чеках.

Источник

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх